Ketika Anda mulai merokok, kebiasaan ini akan sangat sulit untuk
dihentikan. Banyak orang yang berusaha berhenti dari kebiasaan menghisap
tembakau ini, namun hanya sedikit yang berhasil.
Berhenti merokok memang suatu hal yang sulit, namun bukan berarti mustahil.
Banyak kisah-kisah dari seorang perokok yang mampu berhenti dan bahkan
menjalani hidup sehat kemudian.
Jadi, untuk Anda yang benar-benar ingin berhenti merokok, simak tips
sederhana di bawah ini:
Temukan pemicunya
Saat Anda tengah dalam rencana untuk berhenti merokok, temukanlah hal-hal
yang sering memicu Anda untuk mulai membakar rokok. Buatlah daftar yang berisi
pemicu ini sehingga Anda akan mengenali apa-apa saja yang selama ini bisa
membuat Anda merokok untuk kemudian secara perlahan bisa Anda hindari.
BACA JUGA : Manfaat Daun Kelor untuk Wajah dan Kesehatan
Minta bantuan sahabat atau keluarga
Libatkanlah keluarga atau sahabat Anda dalam rencana ini. Dukungan dari
orang terdekat dapat memberikan energi positif dan membuat Anda semakin
berusaha untuk lepas dari jerat
tembakau. Jadi, buatlah mereka tahu apa saja yang menjadi pilihan Anda dan
mintalah bantuan mereka jika diperlukan.
Sibukkan diri Anda
Kesibukkan dapat mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal lain termasuk
keinginan untuk merokok. Nikotin memang memberikan perasaan menyenangkan ketika
Anda mulai membakar rokok Anda, jadi untuk menghentikannya, Anda harus
menemukan hal lain yang juga dapat memberikan perasaan menyenangkan termasuk
menyibukkan diri Anda dengan berbagai aktivitas.
Minum air
Meminum air dapat menghidrasi tubuh Anda dan menghilangkan dahaga. Minum
air putih sangat disarankan untuk Anda yang ingin berhenti merokok. Minumlah
kapanpun Anda hasrat ingin merokok Anda muncul. Hal ini bisa sangat membantu
untuk menghindarkan Anda dari rokok.
Berilah penghargaan untuk diri Anda
Mengakui kesuksesan yang telah Anda capai memberikan dorongan positif
untuk terus melakukan kemajuan di hari-hari berikutnya. Pantau terus kemajuan
Anda hari demi hari dan berilah penghargaan pada hari di mana Anda merasakan
kemajuan yang pesat.
Ingat, kesehatan bergantung pada diri Anda sendiri. Apakah Anda ingin
melanjutkan hidup dengan cara yang sehat atau tetap terjerat dalam candu
nikotin? Semua pilihan ada di tangan Anda!
Sumber : 1health.id
-------oooOooo-------
Bagikan Artikel ini kepada Keluarga, Sahabat dan Teman Kamu
karena
"BERBAGI ITU INDAH"
