Ketika kita bertambah usia pun, nyeri sendi semakin umum terjadi karena dipengaruhi proses penuaan. Nyeri sendi adalah keluhan sakit fisik yang cukup umum dan bisa dialami siapa saja. Penyebab nyeri sendi dapat dipicu oleh aktivitas sehari-hari yang berat, gerakan tubuh yang canggung, cedera, hingga penyakit tertentu.
Cara mengatasinya menggunakan obat herbal dari bahan-bahan alami.
Sejauh ini, potensi obat herbal dan bahan alami masih diperkirakan sebatas meringankan atau meredakan nyeri pada sendi saja; tidak menyembuhkan kondisi medis yang jadi penyebab mendasarnya.
Bukti-bukti dari penelitian ilmiah yang ada mengenai efektivitas dan keamanannya pun masih terbatas. Maka itu, Anda sebaiknya berkonsultasi dulu ke dokter sebelum memutuskan menggunakan obat-obatan alami apa pun.
1. Gel lidah buaya
Lidah buaya merupakan salah satu bahan alami yang umum digunakan sebagai obat pereda nyeri sendi dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Potensinya ini dikenal berkat kandungan antiradangnya yang bekerja mencegah produksi dan pelepasan enzim pemicu radang ke dalam darah.
Lidah buaya juga terkenal akan sifat analgesiknya yang efektif meringankan nyeri sendi akibat cedera olahraga, tapi juga nyeri akibat osteoarthritis dan rematik.
Cara mengobatinya, bisa Anda lakukan dengan mengoleskan gel lidah buaya yang telah didinginkan, lalu diamkan selama beberapa menit hingga nyeri mereda.
2. Kayu putih
Seperti lidah buaya, daun cajuput yang telah dilusing menjadi minyak kayu putih bisa digunakan sebagai obat herbal atau alami untuk nyeri sendi.
Daun tanaman kayu putih ini mengandung flavonoid serta tanin, yang mungkin dapat membantu dalam mengurangi pembengkakan dan rasa sakit yang dihasilkan akibat nyeri sendi.
Selain itu, minyak kayu putih juga memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan juga anti-inflamasi. Cukup dengan mengaplikasikannya langsung pada area yang terasa sakit, menghirupnya, atau menambahkan pada air hangat lalu digunakan untuk mandi.
3. Jahe
Jahe adalah rempah bumbu masak yang bisa Anda jadikan salah satu obat herbal untuk meredakan nyeri sendi. Jahe mengandung antidoksidan kuat yang dapat menghentikan proses peradangan (inflamasi).
Dalam pengobatan tradisional asal Tiongkok pun, jahe sudah sejak lama dipercaya dapat memperlancar sirkulasi darah untuk meredakan nyeri serta pembengkakan pada persendian.
4. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman paling populer di dunia, dan bahkan telah digunakan untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.
Nah, ada juga bukti bahwa teh hijau dapat digunakan sebagai obat alami untuk meredakan nyeri sendi, seperti akibat rematik.
Green tea atau teh hijau kaya antioksidan polifenol yang kuat bernama epigallocatechin 3-gallate (EGCG). Kandungan ini bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang merusak sel di dalam tubuh.
Sebuah penelitian dari Universitas Michigan menemukan bukti bahwa ECGC mempunyai manfaat bagi pemilik kondisi nyeri sendi akibat rheumatoid arthritis. Sebelum mengonsumsi obat herbal nyeri sendi jenis ini, jangan lupa untuk konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.
5. Bubuk kunyit
Bubuk kunyit dilaporkan berpotensi menjadi salah satu pilihan obat herbal untuk mengatasi nyeri sendi.
National Center for Complementary and Alternative Medicine telah menemukan bahwa sifat antiradang dari curcumin dalam kunyit bekerja paling baik untuk memerangi nyeri sendi tulang dibanding tanaman herbal lainnya. Namun, bukti penelitian ini baru didapat dari hasil uji pada tikus lab.
6. Air garam
Bukan sembarang garam dapur yang bisa Anda gunakan sebagai obat alami untuk meringankan nyeri sendi, tapi garam Epsom. Garam Epsom diklaim mengandung magnesium yang mudah terserap ke dalam kulit untuk meredakan nyeri.
Apabila Anda ingin menggunakannya untuk mengatasi nyeri, taburkan garam Epsom ke dalam bak air hangat bersuhu 38° Celsius
7. Nanas
Tidak hanya segar dimakan sebagai rujak, Anda juga bisa menjadikan nanas sebagai obat alami untuk nyeri sendi.
Nanas mempunyai kandungan bromelain yang bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan akibat nyeri sendi. Bromelain pun membantu memecah molekul protein kompleks serta memproduksi zat yang melawan rasa sakit.
Baca Juga :
8. Borage oil
Tanaman borago atau starflower mempunyai kandungan asam lemak omega-6 dalam jumlah besar yang bisa juga disebut sebagai gamma linolenic acid (GLA).
Selama proses metabolisme, GLA dapat berubah menjadi pemicu prostaglandin untuk membantu mengatur respons imun dalam tubuh.
Pada sebuah tinjauan di tahun 2011,
terdapat bukti bahwa minyak biji blackcurrant, minyak evening primrose, serta
minyak biji borage dapat dijadikan sebagai obat herbal atau alami nyeri sendi.
Hal ini dikarenakan fungsinya untuk menghilangkan rasa sakit pada sendi juga
baik untuk penderita rheumatoid arthritis.
