Tidur dini, berdasarkan hadits yang bersumber dari Aisyah Ra, “
Bahwasanya Rasulullah Saw tidur pada awal malam dan bangun pada penghujung
malam, lalu melakukan shalat (sunnah.)” (Muttafaq ‘alaih)
Penjelasan:
Sebagaimana tidur empat jam setiap hari atau hampir setiap hari, juga
kemungkinannya untuk meninggal lebih cepat. Tapi mereka yang tidur enam jam
sehari, menurut penelitian dapat hidup lebih lama. Jarak waktu atau jam tidur
yang dibutuhkan oleh tubuh adalah jika Anda dalam kondisi terjaga lalu merasa
ingin untuk tidur di siang hari.
Para ilmuwan menerangkan peran sangat penting dalam memfungsikan
pikiran secara aktif melalui penelitian pada kucing. Fungsi pikiran aktif
karena tidur itu akan lebih memiliki implikasi besar bagi manusia yang ingin
meningkatkan kemampuan belajar dan memori mengingat mereka. Percobaan pada
kucing menunjukkan peningkatan kinerja otaknya jika dia tidur dengan baik, di
mana mereka menjadi lebih kuat dan lebih aktif dan bergerak. Tes dilakukan pada
perubahan yang terjadi dalam otak kucing.
Seekor kucing matanya ditutup selama enam jam, dan kucing lainnya
dalam kondisi melihat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pikiran kucing tidur
(ditutup matanya) selama enam jam mengalami perubahan aktifitas otak secara
drastis dan lebih mudah beradaptasi daripada kucing yang belum tidur.
Al Quran telah diturunkan di tengah masa, dimana banyak sekali utopi
yang menyebutkan bahwa tidur dalam waktu lama itulah yang paling baik. Sampai
datang peelitian di abad 21 yang menegaskan bahwa waktu tidur yang pendek
itulah yang lebih baik untuk manusia. Bukankah ini seperti yang telah
ditegaskan dalam Al Quran di banyak ayat-ayatnya saat menerangkan tentang salah
satu kebiasaan orang-orang yang bertakwa:
“Di dunia mereka sedikit sekali
tidur diwaktu malam. Dan selalu memohonkan ampunan di waktu pagi sebelum
fajar.” (QS. Adz Dzariyat : 17-18)
Seperti itu juga Allah swt memerintahkan Nabi Muhammad saw untuk tidak
banyak tidur, dan mengganti apa yang telah dikurangi dari waktu tidur di malam,
pada waktu siang. Allah swt berfirman :
“Hai orang yang berselimut (Muhammad), angunlah (untuk sembahyang) di
malam hari, kecuali sedikit (daripadanya), (yaitu) seperduanya atau kurangilah
dari seperdua itu sedikit. atau lebih dari seperdua itu. Dan bacalah Al Quran
itu dengan perlahan-lahan. Sesungguhnya Kami akan menurunkan kapadamu perkataan
yang berat. Sesungguhnya bangun di waktu malam adalah lebih tepat (untuk
khusyu´) dan bacaan di waktu itu lebih berkesan. Sesungguhnya kamu pada siang
hari mempunyai urusan yang panjang (banyak).” (QS. Al Muzzammil : 1-7)
Dalam ayat ini dijelaskan perintah untuk tidak banyak tidur di waktu
malam, dan menggantikannya di waktu siang. Ini juga menegaskan apa yang telah
ditemukan para peneliti saat sekarang. Sejumlah penelitian menyatakan bahwa
serangan jantung umumnya datang setelah pagi hari sampai terbitnya matahari.
Kita jadi mengerti kenapa Nabi yang mulia itu melewati waktu paginya hingga
matahari terbit, dengan berdzikir, bertasbih dan tilawah Al Quran.
Subhanallah. Ini juga telah dikonfirmasikan oleh Al-Quran dan
Rasulullah saw, ketika ia bangun di malam hari untuk tafakkur terhadap
penciptaan Allah swt, dan melakukan shalat malam.
Tidur di Siang hari, Sama Pentingnya dengan Tidur di Malam Hari
Para peneliti mengatakan tidur siang hari sebentar --yang disebut
dalam Islam dengan istilah qailulah--
itu sangat berguna, sama seperti tidur di malam hari. Mereka mengatakan,
bahwa dari perspektif perbaikan sikap dan perilaku, tidur siang berguna, sama
sebagaimana tidur malam, terkait dengan fungsi kognitif seseorang. Sebuah tim
peneliti dari Universitas Lübeck,
Jerman, melakukan tes diagnostik pada 52 sukarelawan. Para sukarelawan diminta
untuk tidur dalam rentang waktu tertentu, tanpa membedakan waktu siang ataupun
malam. Dan hasilnya, kondisi mereka sama dan tidak berbeda.
Ini adalah tanda keajaiban Al Qur'an sebagai kitab yang diturunkan
dari Allah Yang Maha Bijaksana lagi Maha Mengetahui. Karena informasi ini baru
bagi para ilmuwan, bahkan mereka tidak tahu pentingnya tidur siang kecuali di
abad ke dua puluh satu. Sedangkan Al Quran telah menekankan pentingnya tidur
malam da siang, sebagai suatu keajaiban dan tanda kekuasaaan Allah, sejak empat
belas abad lalu!
Memori Otak Lemah, Saat Seseorang Baru Saja Bangun Tidur
Jangan terlalu banyak tidur, dan bangunlah di saat shalat subuh. Ini
akan menambah kekuatan jantung dan meningkatkan kesehatan serta menambah
kegairahan untuk beraktifitas. Gantilah sebagian kekurangan tidur kita di waktu
malam dengan tidur sejenak di waktu siang.
Manfaatkan waktu tidur kita dengan mendengarkan tilawah Al Qur'an
murattal. otak akan bekerja menyimpan ayat-ayat yang dibacakan itu saat kita
tidur. Ini adalah slah satu cara untuk membantu kita menghafal Kitabullah. Saya
menerapkan cara ini dan saya telah mampu menghafal Al Quran tanpa kesulitan
yang berarti. Alhamdulillah.
Hal pertama yang harus dilakukan setelah bangun langsung adalah
berdo’a sebagaimana diajarkan oleh Rasulullah saw,Lalu berwudhulah, shalat dan
bacalah Al Quranul karim selama sekitar 15 menit minimal. Aktifitas seperti ini
akan menambah kemampuan kita untuk bisa tepat mengambil keputusan penting dalam
hidup.
