Kesehatan : 7 Tanda Penyakit Ginjal yang Bisa Kamu Rasakan

Lebih dari 26 juta orang dewasa di Amerika Serikat hidup dengan penyakit ginjal. National Kidney Foundation pun mengakui, dari sekian banyak orang dengan penyakit ginjal, hanya 10 persen yang menyadarinya. Oleh sebab itu, berikut adalah tujuh tanda munculnya penyakit ginjal yang mungkin belum pernah kamu dengar sebelumnya.

1. Ruam atau gatal yang tidak biasa

Ginjal memiliki fungsi membuang limbah dan menjaga sistem peredaran darah yang dilengkapi dengan keseimbangan nutrisi dan mineral. Jika ginjal mengalami masalah, keseimbangan nutrisi dan mineral pun akan terganggu. Hal ini berpengaruh terhadap masalah pada kulit. Akibatnya, kulit pun menjadi gatal dan muncul ruam.

2. Rasa logam di mulut

Salah satu gejala penyakit ginjal ini disebabkan oleh penumpukan racun pada aliran darah. Hal ini menyebabkan munculnya rasa logam pada mulut atau bau napas yang tidak sedap. Oleh sebab itu, jika mengonsumsi makanan dan mulai terasa seperti logam, sebaiknya waspadai dan periksa kesehatan ginjalmu.

3. Mual atau muntah

Salah satu fungsi ginjal yakni membuang limbah dari dalam tubuh melalui pengeluaran air seni. Ketika mengalami masalah pada ginjal, limbah pun akan menetap di dalam tubuh. Akibatnya, kamu akan mengalami mual atau muntah.

Mual dapat menyebabkan kurangnya nafsu makan. Jika ini terjadi dalam jangka waktu lama, Anda akan mengalami penurunan berat badan yang tidak normal. Oleh sebab itu, jika sering mengalami mual atau muntah, segera periksakan ginjal Anda.

4. Buang air kecil yang tidak normal

Ginjal sangat erat kaitannya dengan urin. Oleh sebab itu, sering atau tidaknya Anda ke kamar mandi menjadi salah satu hal yang bisa dilihat. Hal ini karena keduanya bisa menjadi tanda Anda mengalami penyakit ginjal.

Sebagian orang yang mengalami penyakit ginjal sering merasakan dorongan palsu untuk buang air kecil, sementara lainnya mengatakan mereka buang air kecil dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Selain itu, ada juga yang mengatakan buang air kecil yang tidak normal sehingga mengganggu tidur mereka di malam hari.

5. Perubahan urin

Selain frekuensi buang air kecil, gejala lain yang harus Anda perhatikan adalah perubahan pada urin itu sendiri. Ketika mengalami penyakit ginjal, urin yang Anda keluarkan akan bercampur darah, berwarna berbeda dengan biasanya, dan konsistensi berbusa atau berbuih. Namun demikian, kamu juga harus mengetahui tanda-tanda gangguan lainnya, yakni batu ginjal.

6. Pembengkakan pada kaki dan wajah

Salah satu fungsi ginjal yakni membuang cairan berlebih dari dalam tubuh. Ketika ginjal mengalami masalah, kamu akan mengalami pembengkakan pada beberapa bagian tubuh, seperti kaki, tangan, dan wajah.

7. Mudah lelah

Penderita penyakit ginjal umumnya juga akan mengalami anemia ringan sampai berat. Hal ini karena gangguan pada fungsi ginjal dalam memantau jumlah sel darah merah. Akibatnya, kamu akan mengalami kelelahan. Gejala lainnya yang akan muncul yaitu sering kedinginan, pusing, dan sering kehabisan napas.

Cegah Penyakit dari sekarang, Semoga Bermanfaat dan Bagikan ke teman kamu, karena

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More

Kesehatan : 5 Manfaat Minum Air Putih Hangat Saat Perut Kosong..!!

Tahukah Anda bahwa masyarakat Jepang memiliki tradisi turun temurun mempraktekkan ritual pagi dengan minum segelas air putih? Ini pula yang menjadi alasan mengapa tubuh mereka ramping dan sehat.

Ya, hampir 70-75 persen tubuh terdiri dari air, karenanya sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih setiap 15-20 menit sekali.

Jadi, tak ada salahnya untuk meminum segelas air, khususnya air hangat di pagi hari, terutama saat perut kosong. Minum air putih pada perut kosong akan membantu 

membuang semua racun yang telah diakumulasikan oleh tubuh Anda selama semalam.

1. Mempercepat Metabolisme

Jika Anda sedang melakukan diet penurunan berat badan, minum air putih saat perut kosong akan mempercepat dan meningkatkan metabolisme Anda hampir 25 persen. Ini akan membantu pencernaan lebih baik dan menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan efisien. Jadi, mulailah dengan minum air putih hari ini!

2. Membersihkan Saluran Pencernaan

Minum air putih saat perut kosong juga akan membersihkan saluran pencernaan di pagi hari. Ini akan memberi Anda dorongan untuk mengeluarkan isi perut Anda dan melakukan ini setiap hari akan membantu mengatur pergerakan usus Anda.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Air diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh yang tepat. Minum air putih saat perut kosong bisa bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh Anda, karena bisa membantu tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit. Minum air putih juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

4. Mencegah Serangan Migrain

Sebagian besar orang menderita serangan migrain atau sering sakit kepala, karena kekurangan cairan di dalam tubuh. Dehidrasi adalah penyebab utama sakit kepala yang mengganggu atau migrain. Minum air putih pada perut kosong akan membebaskan Anda dari sakit kepala dan juga akan menjaga masalah gigi Anda.

5. Meningkatkan Nafsu Makan

Tahukah Anda bahwa minum air putih aaat perut kosong bisa membantu meningkatkan nafsu makan Anda? Setelah minum air putih pagi hari saat perut kosong, perut Anda mengeluarkan cairan dari saluran pencernaan. Hal ini meningkatkan nafsu makan Anda dan membuat Anda merasa lapar.

Sehat tidak harus mahal, Biasakan Minum Air Putih Hangat saat Bangun tidur.

Bagikan ke teman kamu, Karena,

“BERBAGI ITU INDAH”

Download Artikel

Read More

Kesehatan : Cara Menghilangkan Daki secara alami

Pergantian kulit ini akan menghasilkan daki atau lebih akrabnya dalam bahasa jawa disebut bolot, selain itu regenerasi kulit ini juga didukung dengan aktivitas sehari-hari yang mana saat kita beraktifitas keringat juga mendominasi terjadinya regenerasi kulit ini.

Cara menghilangkan daki yang menyebalkan ini penting untuk diketahui semua orang. Seperti dilansir doktersehat.com, anda pasti sangat malu kalau ketahuan bahwa baju anda kotor, maka mending kita jaga tubuh agar selalu bersih dan sehat agar dakitidak lagi menjadi teman kita.

Lulur kopi

Seperti dilansir doktersehat.com Kopi adalah salah satu jenis bahan minuman yang manfaatnya tidak hanya untuk diminum, tetapi kopi bisa juga digunakan untuk menghilangkan daki yang membandel. Ambil beberapa sendok bubuk kopi dan seduh dengan air hangat. Kemudian gunakan air kopi tersebut pada tempat yang berdaki, diamkan selama 20 menit, kemudian bersihkan. Daki akan terkelupas dan bersih.

Beras dan zaitun

Cara lain menghilangkan daki yaitu dengan menggunakan bahan alami beras dan minyak zaitun. Ambil beras dan sangrai, kemduian tumbuk halus dan campurkan dengan air perasan jeruk nipis dan minyak zaitun. Gunakan ramuan ini pada kulit yang berdaki seperti pada siku atau kaki, kemudian pijat pelan-pelan hingga dakinya terkelupas.

Batu apung

Batu apung adalah jenis batu garam yang bisa terapung diatas air. Batu ini sangat bagus digunakan untuk membersihkan kulit berdaki yaitu dengan cara menggosokkan batu apung tersebut pada kulit yang berdaki. Lakukan denga hati-hati agar kulit anda tidak terkelupas.

Menjaga kebersihan badan dengan baik

Kebersihan adalah syarat utama bagi anda yang ingin tampil sehat dan cantik. Jaga kebersihan dengan mandi teratur dan menggunakan sabun dan setiap kali anda mandi jangan lupa untuk membersihkan daki anda. Lambat laun daki akan menghilang. Jangan biarkan daki menjadi sahabat anda, karena ini sangat memalukan.

Download Artikel 

Selamat Mencoba dan tidak berdaki..

BAgikan ke rteman kamu, karena

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More

Kultum : Ketika Tuhan Tak Menjawab Doamu, Tuhan Ingin Melindungimu ..!!

Ada saatnya doa yang selalu kamu minta tidak akan terkabul sesuai dengan permiantaanmu. Mungkin pada saat itu juga berpikri bahwa Tuhan tidak mengabulkan doamu.

Namun ternyata salah, karena pada kenyataannya Tuhan akan selalu menjawab setiap doa yang kamu panjatkan. Ketika tidak sama persis seperti yang kamu minta, mungkin itu adalah salah satu cara tuhan untuk menjagamu dari sesuatu yang buruk.

Selalu Ada Alasan Baik Kenapa Tuhan Menunda Terkabulnya Doamu

Ketika kau menunggu terkabulnya doa yang selalu kamu minta. Mungkin kau akan merasa putus asa dan berpikir bahwa Tuhan tidak akan mengabulkannya. Mungkin alasan kenapa belum dikabulkannya doamu hanya karena masih ditunda.

Karena ditunda bukan berarti Tuhan tidak mengabulkan hanya saja bukan pada saat yang tepat oleh sebab itu tuhan masih belum mengabulkan. Karena selalu ada alasan baik dibalik tidak terkabulkannya doamu.

Berprasangka Baiklah Karena Setiap Doa Pasti Akan Dikabulkan

Jika belum dikabulkan hari ini maka besok atau lusa dan seterusnya pasti Tuhan akan mengabulkannya.

Walau menurutmu hari sangat membutuhkannya namun hanya Tuhan yang menentukan kapan waktu yang tepat kau membutuhkan doa yang kamu minta.

Maka selalu berpasangka baiklah karena setiap doamu pasti akan terkabul. Yakinlah bahwa semua doamu pasti akan dikabulkan disaat dan diwaktu yang sangat tepat.

Jika Menurutmu Tuhan Tidak Menajwab Doamu, Bukan Berarti Doamu Tidak Terkabul Hanya Saja Kau Tak Pantas Mendapatkannya

Saat kau merasa bahwa Tuhan tidak mengabulkan permintaanmu, maka tak perlu bersedih, tetaplah berpasangka baik karena setiap doa pasti akan terkabul.

Namun terkabulnya tidak selalu sama persis seperti yang kamu minta. Adakalanya doamu masih ditunda, ada pula doamu tidak terkabul.

Karena kamu tidak pantas mendapatkannya ia tidak baik atau buruk kepadamu atau bahkan yang terakhir hanya akan diganti dengan yang lebih baik dari yang kamu minta.

Ketika Yang Kamu Dapatkan Tak Sesuai Dengan Permintaanmu, Itu Adalah Cara Tuhan Untuk Melindungimu Dari Sesuatu Yang Tidak Baik Untukmu

Percayalah bahwa setiap doamu pasti akan terkabul. Tak perlu berburuk sangka kepada Tuhan yang telah menyiapkan segala kebaikan untukmu.

Karena dibalik hal yang tidak kamu inginkan Tuhan sedang mempersiapkan keindahan yang mengagumkan.

Meski tak sesuai dengan permintaanmu namun itulah cara tuhan menlindungimu dari seuatu yang tidak baik untukmu.

Percayalah Tuhan Pasti Akan Memberi Sesuatu Melebihi Dari Yang Kamu Minta Saat Kau Merasa Doamu Tidak Terkabul

Jangan mengeluh karena kau tidak akan pernah tau kado terindah apa yang akan kamu dapatkan setelah melewati hal yang tidak kamu inginkan.

Percaya saja bahwa Tuhan pasti akan mengabukan doamu, jika tidak maka tuhan akan memberika sesuatu melebihi dari apa yang kamu minta.

Bersabarlah dan tetap bertaqwa, karena didalam kesusahan pasti ada kebahagian.

Bagikan ke teman kamu, karena

"BERBGI ITU INDAH"

Read More

Kultum : Hendaknya pembicaraan selalu di dalam kebaikan

Hendaknya pembicaraan selalu di dalam kebaikan. Allah Swt berfirman;

“Tidak ada kebaikan pada  kebanyakan bisikan-bisikan mereka, kecuali bisikan-bisikan orang yang menyuruh (manusia) memberi sedekah atau berbuat ma’ruf, atau mengadakan perdamaian di antara manusai” (An-Nissa:114)

Penjelasan:

Tidak ada kebaikan pada kebanyakan pembicaraan rahasia mereka, kecuali pembicaraan rahasia dari orang yang menyuruh (manusia) bersedekah, atau berbuat kebaikan, atau mengadakan perdamaian di antara manusia. 

Barang siapa berbuat demikian karena mencari keridaan Allah, maka kelak Kami akan memberinya pahala yang besar.

Dan barang siapa menentang Rasul (Muhammad) setelah jelas kebenaran baginya, dan mengikuti jalan yang bukan jalan orang-orang mukmin, Kami biarkan dia dalam kesesatan yang telah dilakukannya itu dan akan Kami masukkan dia ke dalam neraka Jahanam, dan Jahannam itu seburuk-buruk tempat kembali.

Bila ada yang harus kita omongin ke orang lain, tentang sesama kita, adalah, dan, kebaikan, kepositifan, kebagusan-kebagusan, kemajuan-kemajuan, harapan-harapan, keceriaan, kegembiraan, dan sebagainya yang baik-baik, yang positif-positif . 

Berkata baik terkait dengan 3 hal, seperti tersebut dalam surat An-Nisa’: 114, yaitu perintah bershadaqoh, perintah kepada yang makruf atau berkata yang membawa perbaikan pada manusia. 

Perkataan yang di luar ketiga hal tersebut bukan termasuk kebaikan, namun hanya sesuatu yang mubah atau bahkan suatu kejelekan. 

Pada menjaga lisan ada isyarat menjaga seluruh anggota badan yang lain, karena menjaga lisan adalah yang paling berat.

Memuliakan Orang Lain

Memuliakan berarti melakukan tindakan yang terpuji yang bisa mendatangkan kemuliaan bagi pelakunya. Dengan demikian memuliakan orang lain adalah melakukan tindakan yang terpuji terkait dengan tuntutan orang lain.

Batasan Tetangga Dan Tamu

Tetangga menurut syariat adalah sesuai dengan pengertian adat, artinya kapan secara adat dinilai sebagai tetangga maka dinilai sebagai tetangga juga oleh syariat. 

Kaidah menyatakan semua istilah yang ada dalam syariat dan tidak ada batasannya secara syariat dan bahasa maka pengertiannya dikembalikan kepada adat.

Read More

Kesehatan : Mengobati Batuk yang Tak Kunjung Sembuh

Saat tubuh demam dan batuk datang, kita seringkali mengolesi beberapa bagian tubuh, termasuk kaki, dengan balsam hangat.

Mengapa di kaki? Apakah hubungan kaki dengan mengobati batuk?

Dokter anak dari Rutgers University Satya D. Narisety, MD, mengatakan kepada Parents.com.

"Bahan aktif mentol pada balsam yang dioleskan pada telapak kaki sebenarnya tidak membuka saluran napas atau memecah lendir, tapi itu mampu merangsang otak Anda untuk melancarkan jalan napas, sehingga terbuka, dan Anda tidak terlalu sesak. Batuk pun bisa mereda."

Joe Graedon, seorang farmakolog dari University of Michigan, memiliki teori tentang bagaimana pengobatan balsam pada kaki menggunakan balsam Vicks VapoRub dapat bekerja.

Penelitian tersebut berdasarkan riset terbaru yang dilakukan oleh ilmuwan pemenang Nobel Rod MacKinnon, M.D., dan koleganya Bruce Bean, Ph.D., dari Harvard University.

Studi MacKinnon dan Bean menunjukkan bagaimana saraf yang terlalu terstimulasi dapat memicu kram otot.

Mereka menemukan bahwa minum minuman hangat dari ekstrak kayu manis, jahe, dan lada dapat merangsang saraf di mulut, tenggorokan, dan perut, yang mempengaruhi tulang belakang untuk mengatasi saraf yang menyebabkan kram otot.

Selamat Mencoba dan Sehat Selalu..,

Bagikan ke teman kamu, karena

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More

Kesehatan : Obat Sakit Gigi Tradisional Buatan Sendiri yang Mujarab

Obat sakit gigi tradisional alami paling ampuh dan cara membuatnya. Mengalami sakit gigi selain sakit juga membuat penderitanya tidak bisa tidur. Sakit gigi bisa dialami oleh siapa saja pria dan wanita bahkan anak-anak. Sakit gigi juga bisa dialami ibu hamil dan menyusui karena masalah siapa saja bisa terkena sakit pada gigi. Pada umumnya sakit gigi disebabkan oleh gigi berlubang, gusi bengkak dan lainnya.

Ada banyak cara untuk menyembuhkan sakit gigi dari mulai periksa ke dokter hingga mengkonsumsi obat-obatan di apotik. Selain itu, pengobatan sakit gigi bisa dilakukan dengan cara alami seperti berkumur dengan air garam atau menggunakan bawang putih yang dihaluskan untuk dimasukkan pada gigi berlubang yang sakit dengan kapas. Nah, ada cara lain yang lebih ampuh selain cara tadi yaitu dengan menggunakan obat sakit gigi tradisional yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Bagaimana caranya?. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Membeli obat sakit gigi adalah kebiasaan yang dilakukan penderita sakit gigi karena sering kambuh. Penggunaan obat sakit gigi tanpa adanya resep dokter maka tentu akan berbahaya, apalagi penggunaan yang terlalu sering. Daripada mengkonsumsi obat sakit gigi yang dijual bebas dipasaran maka alangkah baik dan aman jika menggunakan obat tradisional. Ada beberapa bahan alami yang bisa Anda olah menjadi obat sakit gigi tradisional yang ampuh menyembuhkan. Berikut macam-macamnya dan cara membuatnya, yaitu:

1. Ramuan Asam Jawa

Asam jawa dipercaya sejak lama sebagai obat alami sakit gigi berlubang dan gusi bengkak. Dengan mengolahnya secara tradisional maka sakit gigi tersebut akan cepat sembuh. Cara membuat obat sakit gigi tradisional menggunakan asam jawa sangat mudah. Berikut cara membuat dan cara pakainya, yaitu:

Siapkan beberapa biji asam jawa kemudian cuci hingga bersih.

Sangrai hingga kering dan renyah lalu tumbuk atau diblender hingga menjadi lembut seperti bubuk.

Tambahkan sedikit air garam lalu aduk hingga seperti pasta.

Oleskan ramuan biji asam jawa tersebut pada gigi dan gusi yang sakit.

Diamkan selama 15 menit sampai 20 menit kemudian kumur dengan menggunakan air garam.

Lakukan saat mengalami sakit gigi maka akan cepat sembuh dan hilang sakitnya dengan segera.

2. Ramuan Daun Sirih

Daun Sirih memiliki kandungan antiseptik dan antibakteri yang mampu mengatasi sakit gigi secara alami dan cepat. Mungkin selama ini daun sirih identik dengan manfaatnya dalam menjaga kebersihan dan kesehatan organ kewanitaan. Namun ternyata dengan meramunya yang tepat bisa menjadi obat sakit gigi tradisional yang paling ampuh. Berikut ini cara mengobati sakit gigi dengan daun sirih dan cara membuat serta aturan pakainya, yaitu:

Siapkan 10 sampai 15 lembar daun sirih kemudian rebus dengan satu setengah gelas air sampai mendidih.

Angkat dan diamkan agar menjadi dingin atau hangat kemudian ramuan ini untuk berkumur.

Lakukan pengobatan alami ini cukup dilakukan satu kali sehari maka dengan teratur akan menyembuhkan sakit tanpa obat.

Itulah tadi obat sakit gigi tradisional alami paling ampuh dan cara membuatnya sendiri di rumah serta aturan penggunaannya yang benar. Semoga bermanfaat, 

Selamat mencoba dan salam sehat!!

jangan Lupa Bagikan ke teman kamu, karena

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More

Kesehatan : Manfaat Konsumsi Air Panas (Hangat)

1.  Menurunkan Berat Badan

Air panas dapat membantu menjaga metabolisme yang sehat, yang dapat membantu menurunkan berat badan anda. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda adalah dengan memulai hari anda dengan segelas air hangat dan lemon. Selain itu, air panas juga dapat membantu memecahkan lemak yang terdapat pada tubuh anda.

2.  Mengatasi Penyumbatan Pada Hidung dan Nyeri Tenggorokan

Meminum air panas atau hangat merupakan salah satu cara alami untuk meredakan flu, batuk, dan nyeri tenggorokan. Air panas ini dapat mencairkan dahak dan membantu membersihkan dahak dari saluran pernapasan anda. Air panas juga dapat meredakan nyeri tenggorokan dan mengatasi hidung yang tersumbat oleh lendir.

3.  Mengatasi Kram Perut Akibat Menstruasi

Air panas juga dapat membantu meredakan kram perut akibat menstruasi. Rasa panas pada air dapat menenangkan otot-otot perut, yang tentunya akan membantu meredakan kram dan spasme otot.

BACA JUGA TENTANG :

Kesehatan|Kultum|Herbal|Relaksasi|Tanaman|Resep-Makanan|

Resep-Kue|Resep-Minuman|

4.  Membuang Racun

Air panas dapat membantu proses detoksifikasi di dalam tubuh anda. Saat anda mengkonsumsi air panas, suhu tubuh anda akan mulai meningkat dan membuat anda berkeringat. Hal ini dapat membantu tubuh mengeluarkan racun. Untuk memperoleh efek maksimal, tambahkan air perasan lemon ke dalam minuman anda.

5.  Mencegah Terjadinya Penuaan Dini

Proses detoksifikasi mencegah terjadinya penuaan dini. Selain itu, air panas juga dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit akibat paparan radikal bebas dan membuat kulit lebih elastis dan lembut.

6.  Mencegah Timbulnya Jerawat dan Bisul

Air panas dapat membersihkan tubuh anda secara menyeluruh, yang juga membuang penyebab timbulnya jerawat dan bisul.

7.  Menjaga Kesehatan Rambut dan Mencegah Timbulnya Ketombe

Meminum air panas juga baik bagi kesehatan rambut anda. Rambut anda akan menjadi lebih lembut dan berkilau. Air panas meningkatkan kekuatan dan mengaktifkan ujung saraf pada akar rambut anda, yang membuat rambut anda lebih kuat dan sehat.

Selain itu, aktivasi akar rambut juga membuat pertumbuhan rambut menjadi lebih cepat. Air panas juga dapat menjaga kelembaban kulit kepala anda dan mencegah kulit kepala menjadi kering dan mencegah timbulnya ketombe.

8.  Meningkatkan Sirkulasi Darah dan Kesehatan Sistem Saraf

Meminum air panas juga dapat meningkatkan sirkulasi darah anda, yang membuat otot dan saraf anda bekerja dengan lebih baik. Selain itu, air panas juga melindungi sistem saraf anda dari kerusakan dengan cara memecahkan lemak di sekitarnya.

9.  Membantu Kerja Sistem Pencernaan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum air dingin selama atau setelah makan dapat membuat minyak pada makanan yang anda konsumsi mengeras. Hal ini dapat menyebabkan penumpukkan lemak pada dinding usus anda, yang dapat menyebabkan terjadinya kanker usus.

Mengkonsumsi air panas atau hangat dapat membuat anda terhindar dari masalah di atas. Selain itu, konsumsi air panas juga dapat membantu kerja sistem pencernaa anda dan mencegah terjadinya sembelit. 

Selamat Mencoba dan Sehat Selalu..

Jangan lupa bagikan ke teman kamu, karena

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More

Kesehatan : 10 Buah Penurun Kolesterol Tinggi Yang Paling Ampuh

Salah satu penyebab  serangan jantung dan stroke adalah tingginya kadar kolesterol dalam darah. Sebenarnya tak semua kolesterol itu jahat karena kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu pembentukan sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal. Meskipun tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat, namun kelebihan kadar kolesterol dalam darah atau yang sering disebut dengan kolesterol tinggi itu bisa mengakibatkan pembentukan plak sehingga membuat aliran darah di jantung, otak, dan bagian tubuh lainnya bisa terhambat.

Saat aliran darah tersumbat, maka resiko terkena stroke dan serangan jantung sangat tinggi. Oleh karena itu kadar kolesterol dalam darah harus selalu terjaga dalam keadaan normal. Nah, lalu bagaimana kita jika sudah menderita kolesterol tinggi? Ada beberapa cara untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, salah satunya adalah dengan mengonsumsi obat penurun kolesterol. Namun daripada harus terus mengonsumsi obat kimia, ada cara yang lebih praktis dan efektif untuk menjaga kadar kolesterol sekaligus menurunkan kolesterol jahat, yaitu dengan menjalani hidup sehat.

Salah satu cara hidup sehat adalah dengan mengonsumsi makanan alami yang menyehatkan seperti buah. Nah, kamu harus tahu bahwa ada banyak buah yang bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol sekaligus sebagai penurun kolesterol yang efektif. Mau tau buah apa saja yang ampuh untuk menurunkan kolesteri]ol? Simak penjelasan khas Omkumis di bawah ini. 

1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis termasuk buah yang efektif menurunkan kolesterol. Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis paling besar dibandingkan dengan buah lainnya.  Flavonoid ini adalah senyawa yang bisa membantu untuk menurunkan kadar lemak jahat dalam tubuh sekaligus membantu mengeluarkannya dari tubuh. Senyawa  flavonoid inilah yang membantu menghambat produksi kolesterol jahat (LDL) yang berlebihan sekaligus mampu menurunkan trigliserida.

2. Delima

Delima juga menjadi buah yang ampuh menurunkan kolesterol. Dalam buah delima terkandung senyawa flavonoid yang tinggi sehingga kadar lemak jahat bisa turun jika mengonsumsi buah ini. Selain itu dalam buah delima juga terkandung oksida nitrat yang bisa membantu menghilangkan plak dalam pembuluh darah yang terjadi akibat penumpukan kolesterol jahat.

3. Apel

Apel disebut sebagai buah dengan sejuta manfaat. Apel juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Apel mengandung zat beta glucan yang bermanfaat untuk membantu mengontrol produksi kolesterol yang ada di dalam tubuh sehingga tidak melonjak secara cepat. Selain itu apel juga mengandung zat pektin yang efektif menekan jumlah kolesterol dalam tubuh.

4. Anggur

Buah anggur juga dikenal sebagai buah penurun kolesterol yang ampuh. Mengonsumsi anggur secara rutin berguna untuk meyeimbangkan kadar lemak jenuh dan tak jenuh dalam darah sekaligus untuk mengusir kolestrol jahat dalam tubuh. Hal ini karena dalam buah anggur terdapat kandungan likopen yang bermanfaat  untuk membantu menurunkan kolestrol jahat sekaligus mengusir kolestrol tubuh yan

Jadikan Setiap Kejadian Menjadi Kebaikan

5. Tomat

Tomat sering dipakai dalam masakan.Namun tahukah kamu bahwa mengonsumsi tomat juga efektif menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dalam tomat terkandung zat flavonoid yang membantu menghambat produksi kolesterol jahat yang berlebihan sekaligus mampu menurunkan trigliserida. Selain itu dalam tomat juga terkandung senyawa likopen yang merupakan antioksidan penting untuk mengurangi resiko stroke dan serangan jantung.

6. Jambu merah

Jambu merah diketahui memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan efisiensi metabolisme. Ternyata jambu biji atau jambu merah juga efektif menurunkan kolesterol dalam darah. Dalam jambu diketahui mengandung zat flavonoid dan juga likopen yang berguna untuk mengontrol produksi kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh sekaligus menurunkan kadar trigliserida.

7. Semangka

Semangka juga termasuk dalam daftar buah penurun kolesterol. Hal ini karena buah semangka merupakan buah yang kaya akan likopen. Seperti sudah dijelaskan di atas, likopen sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

8. Zaitun

Zaitun sering digunakan dalam perawatan kecantikan. Ternyata buah zaitun juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini karena dalam buah zaitun terkandung senyawa hydroxytyrosol yang baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu zaitun mengandung senyawa yang dapat menekan jumlah asam lemak jenuh dan kolesterol

9.  Blueberry

Blueberry dikenal sebagai buah yang sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Dalam buah blueberry terkandung zat pterostilbene yang tinggi. Senyawa inilah yang diketahui berguna untuk melarutkan kolesterol sekaligus antioksidan yang kuat untuk menangkal radikal bebas.

10. Alpukat

Meskipun dikenal sebagai buah berlemak, namun ternyata alpukat sangat efektif untuk menurunkan kolesterol. Dalam alpukat terdapat kandungan asam lemak tidak jenuh tunggal yang sangat berguna untuk membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah sekaligus menjaga pembuluh darah dari resiko tersumbat akibat kolesterol.

Jagalah Kesehatan Kamu, dan bagikan ke teman , karena 

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More