3 Cara Mengatasi Akun Facebook Kamu Diretas

Seperti aplikasi lain yang bertebaran, Facebook juga bisa menjadi salah satu target peretasan. Ketika mereka dapat memasuki sistem, penjahat siber itu biasanya akan mengunci akun. Jika akun Facebook sangat penting bagi kamu, hal itu tentu akan membuatmu sangat panik.

Facebook mengungkapkan bahwa jika menjadi salah satu korban peretasan (hacking), ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengembalikan akun seperti semula. Ketika akun telah normal kembali, penting untuk memeriksa pengaturan keamanan akun dan membuat pertahanan yang lebih baik agar terhindar dari serangan peretas.

Berikut adalah tiga cara yang harus dilakukan ketika akun Facebook kamu diretas dan apa yang harus dilakukan setelah mendapatkan akun kembali:

1. Laporkan

Jika tiba-tiba kamu tidak dapat mengakses akun, ada kemungkinan peretas telah menghapus akun atau mengubah detail login kamu. Cek https://www.facebook.com/hacked dan laporkan akun yang disusupi tersebut.

Pihak Facebook mengaku akan membantu pengguna untuk mendapatkan akun kembali dengan mencari akun menggunakan alamat email atau nomor telepon terkait. Jika kamu mengaktifkan Pilih Teman untuk dihubungi saat tidak dapat mengakses pada menu Pengaturan, kamu dapat menggunakan fungsi ini untuk meminta akses ke akun kamu juga. Dalam fungsi ini, kamu dapat memilih tiga hingga lima orang yang kamu percayai dan nantinya dapat memberikan akses kembali ke akun kamu.

Baca Juga Artikel tentang : 

Resep | Musik | Affiliasi | Kultum | Tanaman | Obat Herbal | Kesehatan   

Adapun untuk mengaktifkan fungsi ini, adalah pada halaman login dan cari akun dengan memasukkan alamat email atau nomor telepon. Ketika akun ditemukan, masukkan nama salah satu kontak yang dipercaya. Teman yang kamu percayai itu akan menerima pemberitahuan dan muncul sebuah tautan yang hanya bisa diakses oleh penerima. Ketika dia membuka link tersebut, mereka dapat memberikan kode pemulihan untuk akun Facebook kamu.

2. Ganti Akses Keamanan

Kedua ketika akun telah kembali, penting untuk meningkatkan keamanan akun dengan mengganti kata sandi secara berkala atau menggunakan two-factor authentication atau 2FA. Ini bisa ditemukan di Pengaturan > Login dan Keamanan. Facebook juga merekomendasikan kamu untuk menghapus aplikasi mencurigakan atau berbahaya yang memiliki akses terhadap data di akun Facebook. Kamu dapat melakukan hal ini di menu Pengaturan > Aplikasi dan Situs Web, dan secara khusus memeriksa daftar aplikasi yang sudah tidak digunakan, atau tidak dikenali dan menghapusnya.

Facebook juga merekomendasikan untuk memberitahukan teman kamu bahwa akun disusupi dan meminta mereka untuk tidak mengakses atau mengklik tautan dan post yang mencurigakan dari akun tersebut.

Kamu dapat mengatur pemberitahuan tentang login yang tidak dikenali dari menu Pengaturan > Login dan Keamanan di akun Facebook. Ketika diaktifkan, Facebook akan memberitahukan jika ada seseorang yang memasuki akun dengan perangkat atau browser yang tidak biasanya digunakan dan akan memberikan panduan untuk mengamankan akun kamu.

Ketika seseorang dari alamat IP yang sangat berbeda mencoba login dengan nama dan kata sandi yang benar, pada waktu yang bersamaan dengan kamu, Facebook dapat mengaktifkan fungsi Social Verification. Foto dari teman-teman dekat akan muncul dan orang yang melakukan login tersebut harus mengenali dan menjawab nama-nama orang di foto tersebut.

3. Pilih Orang yang Dapat Dipercaya

Ketiga, jika kamu lupa kata sandi, kamu dan keluarga dapat saling membantu dengan kontak pertemanan yang dapat dipercaya. Pilihlah tiga hingga lima orang anggota keluarga yang kamu percaya untuk dapat menerima kode khusus. Hubungi mereka untuk mendapatkan kode tersebut agar kamu dapat kembali masuk ke akun Facebook kamu.

“Peretas ada di mana-mana dan celah baru akan muncul seiring dengan aktivitas online di aplikasi dan platform seperti Facebook. Merupakan hal yang penting untuk tetap waspada dan secara aktif mengatur lapisan keamanan dan memahami dengan tepat langkah-langkah yang harus dilakukan jika akun Facebook diretas,” tegas pihak Facebook.

Bagikan Artikel ini Untuk Keluarga dan Teman Kamu

Karena

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More

Terlalu Sering Menguap dan Penyebabnya

Menguap biasanya kita lakukan saat sedang mengantuk atau bosan. Meski begitu, menguap juga bisa menunjukkan bahwa tubuh mencoba mengirim sinyal akan kondisi kesehatan yang mungkin tidak Anda sadari.

Ingin tahu apa saja yang bisa menyebabkan Anda terus menguap secara berlebih? Berikut ini beberapa alasan yang membuat Anda terus menguap sepanjang hari:

Jika Anda terus menguap sepanjang waktu, dan intensitas ini terus meningkat walau Anda tak sedang merasa lelah atau mengantuk, coba periksa hati Anda. Ini bisa jadi suatu pertanda bahwa Anda mengalami kegagalan fungsi hati.

Sebuah studi menyatakan bahwa, seseorang yang menderita multiple sclerosis juga mengalami ketidakmampuan untuk mengontrol suhu tubuh mereka (disfungsi thermoregualtory) yang dapat menyebabkan serangan menguap.

Baca Juga Artikel tentang : 

Resep | Musik | Affiliasi | Kultum | Tanaman | Obat Herbal | Kesehatan   

Alasan lain mengapa Anda terlalu sering menguap bisa jadi akibat peradangan otak yang disebabkan oleh stroke. Di sisi lain, penelitian terbaru menunjukkan bahwa menguap yang berlebihan merupakan gejala pada pasien yang menderita lesi di batang otak mereka.

Ini merupakan satu hal yang mengejutkan, karena salah satu alasan mengapa Anda terus menguap bisa jadi karena epilepsi. Iritasi ini menyebabkan otak mengirimkan sinyal-sinyal abnormal yang dalam beberapa kasus membuat seseorang menguap secara berlebihan.

Dalam banyak kasus, salah satu alasan mengapa Anda sering menguap ialah akibat gangguan tidur. Kurang tidur bisa membuat Anda terus menguap saat bangun. Coba jalani tes sleep apnea atau insomnia untuk memastikan hal ini.

Bagikan Artikel ini Untuk Keluarga dan Teman Kamu

Karena

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More

Sejarah Facebook dan Kehidupan Pribadi Mark Zuckerberg

Facebook didirikan sebagai perusahaan swasta pada tahun 2004 oleh Zuckerberg dan teman sekelasnya Dustin Moskovitz, Eduardo Saverin, dan Chris Hughes ketika menjadi mahasiswa di Universitas Harvard.[4][5] Pada tahun 2010, Zuckerberg terpilih sebagai Person of the Year versi majalah Time. Hingga 2011, kekayaan pribadinya ditaksir mencapai $17,55 miliar.

Zuckerberg meluncurkan Facebook dari kamar asrama Harvard pada tanggal 4 Februari 2004. Sebuah inspirasi awal Facebook mungkin berasal dari Phillips Exeter Academy, sekolah tinggi swasta di mana Zuckerberg lulus tahun 2002. Ini mempublikasikan direktori mahasiswa sendiri, buku angkatan yang oleh siswa disebut sebagai "The Facebook". Direktori foto semacam itu merupakan bagian penting pengalaman sosial bagi kebanyakan siswa di sekolah swasta. Dengan hal tersebut, siswa dapat mendaftar berbagai hal seperti tahun angkatan, kedekatan mereka dengan teman-teman, dan nomor telepon mereka.

Setelah kuliah, Facebook dimulai dari hanya sebagai "barang Harvard" sampai akhirnya Zuckerberg memutuskan untuk menyebarkan ke sekolah lain, mendaftar dengan bantuan dari teman sekamarnya Dustin Moskovitz. Mereka pertama kali dimulai dari Stanford, Dartmouth, Columbia, New York University, Cornell, Brown, dan Yale, dan kemudian di sekolah lain yang memiliki kontak sosial dengan Harvard University.

Baca Juga Artikel tentang : 

Resep | Musik | Affiliasi | Kultum | Tanaman | Obat Herbal | Kesehatan   

Zuckerberg pindah ke Palo Alto, California, bersama Moskovitz dan beberapa teman. Mereka menyewa sebuah rumah kecil yang berfungsi sebagai kantor. Selama musim panas, Zuckerberg bertemu Peter Thiel yang menginvestasikan pada perusahaan. Mereka mendapat kantor pertama mereka di pertengahan tahun 2004. Menurut Zuckerberg, mereka berencana untuk kembali ke Harvard tetapi akhirnya memutuskan untuk tetap di California. Mereka telah menolak tawaran oleh perusahaan besar yang akan membeli Facebook. Dalam sebuah wawancara pada tahun 2007, Zuckerberg menjelaskan alasannya:

Ini bukan soal uang. Bagi saya dan rekan saya, hal yang paling penting adalah bahwa kita menciptakan aliran informasi yang terbuka untuk orang-orang. Perusahaan media yang dimiliki oleh konglomerat hanya bukan ide menarik bagi saya. Dia mengungkapkan kembali tujuan-tujuan yang sama kepada majalah Wired pada tahun 2010: "Yang saya pedulikan adalah misi, membuat dunia terbuka." Sebelumnya, pada bulan April 2009, Zuckerberg meminta nasihat dari mantan CFO Netscape Peter Currie tentang strategi pembiayaan untuk Facebook.

1-2

Read More

Dibanderol Mulai Rp 4 Jutaan , Samsung Rilis 3 Seri Galaxy Tab

Samsung Electronics Indonesia resmi memperkenalkan produk tablet terbarunya. Ada tiga gawai yang diluncurkan Samsung. Galaxy Tab S5e, Tab A With S Pen, dan Tab A10.1.

Senior Product Marketing Manager, Samsung Mobile, Samsung Electronics Indonesia, mengatakan, ketiga tablet tersebut dirancang untuk melengkapi gaya hidup konsumen yang semakin dimanis. Mulai dari produktivitas, entertainment, hingga pendidikan.

Galaxy Tab S5e misalnya, mengemas fitur pintar dengan bobot yang lebih tipis dan ringan dengan kualitas layar Super AMOLED. Sementara pada Galaxy Tab A10 disematkan Teknologi suara Dual Speaker 3D Dolby Atmos yang turut memperkaya pengalaman entertainment pengguna.

 “Sementara Galaxy Tab A with S Pen menghadirkan fitur-fitur menarik untuk mendukung kegiatan belajar dan kemudahan mengajar,” acara launching di Bangkok, Thailand, Selasa (9/4) malam.

Galaxy Tab S5e, Tab A With S Pen, dan Tab A10.1 adalah repsentasi produk tablet yang diidam-idamkan gadget lovers.

“Ukuran, berat tablet, kualitas layar merupakan utama yang menjadi pertimbangan konsumen ketika memilih sebuah tablet. Semua itu ada di tiga tablet yang kami launching hari ini”

Baca Juga Artikel tentang : 

Resep | Musik | Affiliasi | Kultum | Tanaman | Obat Herbal | Kesehatan   

Samsung mengklaim Tab S5e keluaran terbarunya merupakan tabet paling ringan yang pernah ada. Dalam uji bobot tablet kemarin, tablet ini diketahui memiliki bobot hanya Rp 400 gram dengan bodi logam 5,5 mm.

“Tab ini ultraportabel dengan daya baterai yang tahan lama hingga 14,5 jam. Galaxy Tab A10 juga berukuran cukup ringan. Berdasarkan pengujian laborator hanya 470 gram dengan alumunium body dan bezel yang lebih tipis sehingga menonton konten video menjadi lebih maksimal,”

Sementara untuk mereka yang menginginkan tablet berukuran compact dengan performa maksimal, maka Tab A with S Pen menjadi pilihan yang tepat. Layarnya berukuran 8-inc dengan screen-to-body ratio 76,5%.

“Desain yang ramping dengan Keyless All Black Front menjadikan tampilan tablet menjadi lebih berkelas dan memberikan tampilan premium,”

Product Marketing Manager Samsung Electronics Indonesia, menambahkan, dari sisi teknologi layar, Galaxy Tab S5e memiliki kualitas layar Super AMOLED sehingga menghasilkan kontras warna berkualitas terbaik untuk menonton film hingga bermain game.

Tak hanya itu, Galaxy Tab S5e dan Tab A10 sudah memiliki teknologi audio 3D Dolby Atmos, yang menghasilkan suara seolah speaker berada di sekeliling kita.

“Kemudian Tab S5e telah dilengkapi dengan Quad Speakers, yang menggabungkan teknologi stereo putar otomatis untuk audio yang lebih kuat dan lebih keras dengan beradaptasi pada cara Anda memegang tablet (potrait/ landscape), berkat dukungan integrasi teknologi suara Dolby Atmos dan oleh AKG.

Randy mengungkapkan Galaxy Tab S5e dan Tab A10 akan hadir dalam tiga varian warna yaitu black, gold, dan silver. Sementara Galaxy Tab A With S Pen memiliki varian warna black dan silver.

Untuk harga, Galaxy Tab S5e akan dijual dengan harga Rp 7.499.000. Sementara Galaxy Tab A10 dengan harga Rp. 4.999.000. “Keduanya akan dipasarkan di akhir bulan April. Sedangkan, Galaxy Tab A with S Pen akan mulai dijual 15 April, dengan harga Rp. 3.999.000,”

“Pembeli Galaxy Tab A with S Pen akan mendapatkan penawaran terbatas berupa free license dari Ruangguru dan dreambox parental control selama 1 bulan,”

Bagikan Artikel ini Untuk Keluarga dan Teman Kamu

Karena

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More

Waktu Ideal Dalam Membentuk Otot

Membangun otot tidak terjadi secara instan dan membutuhkan kerja dan komitmen kuat untuk hasilnya.

Pembentukan otot bahkan baru bisa terlihat dalam hitungan tahun. Fluktuasi berat badan yang drastis selama sebulan biasanya merupakan akibat dari kehilangan cairan atau retensi, bukan karena pembentukan otot.

Menurut terapis fisik, jumlah otot yang dapat diperoleh satu orang dalam satu bulan bervariasi. "Jumlah otot maksimum yang bisa Anda peroleh dalam satu bulan berbeda tidak hanya antara pria dan wanita, tetapi juga antara tiap individu,"

Menurutnya, variabel seperti intensitas latihan, volume, frekuensi, susunan genetik, diet, istirahat, dan kadar hormon masing-masing memiliki efek spesifik pada penambahan otot. Bahkan, jika diet pola diet yang kita lakoni berjalan sempurna dan kita teratur berolahraga, jangan berharap untuk melihat perbedaan yang signifikan hanya dalam waktu satu bulan.

Baca Juga Artikel tentang : 

Resep | Musik | Affiliasi | Kultum | Tanaman | Obat Herbal | Kesehatan   

"Dengan mempertimbangkan semua hal itu, rata-rata pria dapat memperoleh sekitar 0,5 hingga 1 kilogram otot dan wanita maksimum hanya mendapatkan 0,5 kilogram saja dalam sebulan," kata Jacobchick.

Olahraga yang membangun otot lebih cepat Memang tak ada jenis olahraga tertentu untuk membantu kita membentuk otot dengan cepat. Namun, kita bisa melakukan beberapa jenis latihan.

latihan ketahanan dengan intensitas berat telah terbukti membangun otot lebih cepat daripada latihan resistensi ringan dan kardio, yang merupakan prinsip latihan beban dalam pembentukan otot.

Agar otot mengalami perubahan dan pertumbuhan, Jacobchick menyarankan kita untuk melakukan latihan yang cukup hebat untuk menyebabkan robekan kecil pada otot.

Bagikan Artikel ini Untuk Keluarga dan Teman Kamu

Karena

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More

5 Cara Mudah Mencintai Diri Sendiri

Mencintai diri sendiri adalah tahapan awal untuk memulai kehidupan yang lebih bahagia. Sebelum Anda menyayangi orang lain dan lingkungan sekitar, mulailah terlebih dahulu menyukai diri sendiri. Tak perlu melakukan hal khusus yang merepotkan, Anda bisa mulai mencintai diri sendiri dengan berbagai cara dan kebiasaan sehat berikut ini.

Orang-orang biasanya menyebut “mencintai diri sendiri” dengan sebutan self-love. Nah, banyak dari kita yang belum mengetahui kalau terdapat beberapa rutinitas yang mampu membuat kita lebih bahagia dengan mengikuti apa saja tips mencintai diri sendiri.

1. Berolahraga

Bagaimana mau memulai mencintai diri sendiri jika tubuh kita saja diabaikan dan jauh dari kata sehat. Mulailah dengan cara meluangkan waktu untuk berolahraga, tidak usah lama-lama.

Entah itu mendaftar keanggotaan sebuah gym atau berolahraga di rumah, seperti yoga atau meditasi. Tubuh yang bugar pun dapat menjadi awal yang baik untuk mulai mencintai diri sendiri.

2. Meluangkan waktu tanpa gawai elektronik

Cara ini kemungkinan besar efektif agar Anda dapat mencari tahu apa yang dapat dilakukan tanpa harus melibatkan gawai Anda. Berikan waktu kepada diri Anda sendiri untuk beristirahat dari menatap layar ponsel atau laptop.

Baca Juga Artikel tentang : 

Resep | Musik | Affiliasi | Kultum | Tanaman | Obat Herbal | Kesehatan 

Hal ini dimaksudkan agar Anda berhenti sesaat dari aktivitas yang menguras pikiran, entah itu karena pekerjaan atau lingkungan sosial, sehingga dapat mengeksplor dan mencintai diri sendiri.

3. Menyediakan waktu untuk diri sendiri

Orang yang mencintai dirinya sendiri pasti tahu kapan meluangkan waktu dan mengembangkan dirinya sendiri. Walaupun sulit dilakukan di antara kesibukan yang bersinggungan satu sama lain, cobalah meluangkan waktu sekitar 5 menit, entah itu pada saat mandi, bepergian ke kantor, atau makan siang. Nah, berikut cara-cara yang dapat dilakukan ketika sedang sendirian untuk lebih mencintai diri sendiri.

4. Membereskan kamar

Membersihkan kamar yang jarang Anda bereskan mungkin bisa jadi salah satu cara untuk mencintai diri sendiri lewat penataan kamar. Biasanya, menata kamar dan isi lemari membuat suasana baru sehingga Anda lebih semangat.

Salah satunya adalah memilah barang yang jarang dipakai sehingga bisa didonasikan, seperti sepatu, pakaian, atau barang-barang yang memiliki aura negatif, misalnya barang dari mantan kekasih. Jangan terikat dengan masa lalu, kejarlah masa depan untuk kehidupan yang lebih baik.

5. Meluapkan isi hati

Jika Anda sedang mengalami sebuah kejadian yang memicu kesedihan, kemarahan, atau kebahagiaan. Jangan ditahan, meluapkan emosi menjadi salah satu cara untuk melepaskan penderitaan yang tertahan di diri Anda, entah itu dengan menulis atau media apapun yang membuat Anda nyaman.

Oleh karena itu, cobalah untuk tidak menahan untuk mengeluarkan isi hati, sehingga perasaan cinta terhadap diri sendiri pun bertambah karena terlepas dari perasaan bersalah yang tak mampu mengungkapkan sebuah emosi yang begitu mencekik diri Anda.

Sebenarnya, banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencintai diri kita sendiri. Hanya saja, yang perlu diingat adalah membuat diri Anda menjadi prioritas utama bukanlah sikap egois, melainkan sebuah bentuk bahwa Anda mencintai diri sendiri, agar tahu bagaimana menyayangi orang lain dengan baik dan benar.

Bagikan Artikel ini Untuk Keluarga dan Teman Kamu

Karena

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More

Penyebab Kamu Terlalu Sensitif terhadap Bau

Orang yang mengalami hiperosmia biasanya akan merasa sangat terganggu saat mencium bau tertentu, misalnya aroma tajam dari suatu masakan, parfum, sampo, bau bahan sintetis, bahan bakar, atau bahan pembersih. Penyebab dan cara mengatasinya.

Berbagai Kemungkinan Penyebab Hiperosmia

Penyebab hiperosmia bisa berbeda-beda antara satu orang dengan lainnya. Berikut ini adalah beberapa penyebab hiperosmia:

Migrain

Selain sakit kepala, penderita migrain juga dapat mengalami gejala lain, salah satunya adalah hiperosmia. Kondisi ini bahkan dapat terjadi sebelum sakit kepala migrain muncul. Selain hiperosmia, penderita migrain juga bisa mengalami kepekaan berlebih terhadap suara dan cahaya.

Kehamilan

Perubahan hormon di awal kehamilan dapat membuat ibu hamil menjadi lebih sensitif terhadap bau, sehingga terjadilah hiperosmia. Kondisi ini juga dapat memicu sakit kepala, mual, dan muntah, terutama di trimester pertama kehamilan. Selain itu, hiperosmia dianggap berkaitan dengan terjadinya hiperemesis gravidarum pada ibu hamil.

Penyakit Lyme

Hiperosmia merupakan salah satu gejala dari penyakit Lyme, namun penyakit ini jarang ditemukan di Indonesia. Penyakit Lyme ditularkan kepada manusia lewat gigitan kutu yang terinfeksi bakteri B. burgdorferi, setelah kutu tersebut menggigit tikus atau kijang yang terinfeksi.

Baca Juga Artikel tentang : 

Resep | Musik | Affiliasi | Kultum | Tanaman | Obat Herbal | Kesehatan 

Penyakit autoimun

Hiperosmia dapat menjadi salah satu gejala penyakit autoimun, yaitu suatu penyakit di mana sistem kekebalan tubuh keliru menyerang tubuh sendiri. Salah satu penyakit autoimun yang bisa menimbulkan gejala hiposmia adalah penyakit Addison.

Gangguan saraf

Ada beberapa gangguan sistem saraf, seperti epilepsi, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer, yang dapat ditandai dengan hiperosmia.

Selain itu, hiperosmia juga bisa berhubungan dengan kondisi-kondisi lain dan disertai beragam gejala. Alergi, diabetes, sindrom Cushing, tumor, dan kekurangan nutrisi adalah beberapa kondisi yang juga dapat menyebabkan hiperosmia. Jadi, memang agak sulit untuk menentukan apakah hiperosmia yang kamu alami disebabkan oleh penyakit lain yang lebih berbahaya.

Cara yang Dapat Membantu Meredakan Hiperosmia

Untuk dapat menangani hiperosmia dengan tepat, dokter perlu menemukan penyebabnya lebih dulu. Bila disebabkan oleh migrain, maka hiperosmia dapat berkurang setelah migrain berhasil ditangani. Tindakan operasi mungkin perlu dilakukan jika hiperosmia disebabkan oleh tumor atau polip.

Selain dengan obat-obatan, ada pula langkah-langkah sederhana yang dapat membantu meredakan hiperosmia, seperti mengunyah permen karet peppermint untuk mengurangi efek bau. Kamu juga disarankan untuk menghindari aroma yang membuatmu tidak nyaman.

Ada banyak sekali penyebab yang membuat kamu mengalami hiperosmia atau terlalu sensitif terhadap bau. Jika hal ini sangat mengganggumu atau terjadi berlarut-larut,  periksakanlah diri ke dokter agar penyebabnya dapat diketahui dan diberikan penanganan yang tepat.

Bagikan Artikel ini Untuk Keluarga dan Teman Kamu

Karena

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More

Menjaga Kesehatan Tubuh di Usia 50 Tahun ke Atas

Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh pria 50 tahun ke atas adalah melakukan cek kesehatan secara berkala. Semakin bertambah usia, maka risiko untuk mengalami masalah kesehatan tubuh akan semakin bertambah. Pada pria, pertambahan usia akan meningkatkan risiko penyakit tertentu, seperti gangguan prostat, jantung, stroke, demensia, atau diabetes.

Namun jika Anda rajin merawat kesehatan tubuh dan mampu mengelola stres, masalah kesehatan yang berhubungan dengan usia, mungkin dapat diperlambat atau bahkan dicegah.

Memeriksakan kesehatan secara berkala sesuai anjuran dokter dapat mendorong Anda untuk memperbaiki pola hidup. Medical check-up dapat membantu mengungkap tanda-tanda atau peringatan dini terhadap penyakit yang dapat menyerang dan mungkin diderita. Dengan cara ini penyakit dapat diketahui lebih dini, dan dapat ditangani dengan lebih cepat.

Dalam medical check-up, ada sederet pemeriksaan kesehatan yang penting untuk dilakukan. Dokter akan memulai dengan penelusuran riwayat kesehatan Anda dan keluarga, kemudian dilanjutkan dengan pemeriksaan fisik lengkap. Mulai dari berat badan, tekanan darah, denyut jantung, dan laju pernapasan, hingga pemeriksaan fisik dari kepala hingga kaki, seperti:

Indeks massa tubuh, untuk mengetahui apakah status gizi Anda.

Kemampuan penglihatan cenderung memburuk sesuai dengan bertambahnya usia. Penyakit mata seperti glaukoma, katarak, retinopati diabetes dan degenerasi makula, dapat menyerang mereka yang sudah memasuki usia lanjut.

Telinga, hidung, dan tenggorok, untuk menilai kesehatan organ penciuman, pendengaran, pernapasan dan pencernaan.

Gigi, perlu diperiksa minimal satu tahun sekali agar gigi tetap sehat.

Pemeriksaan jantung, mulai dari perkiraan ukuran jantung, hingga denyut jantung.

Kebiasaan merokok, polusi udara, pengaruh lingkungan dan gaya hidup dapat memengaruhi fungsi paru Anda. Dokter dapat melakukan pemeriksaan paru untuk menilai kesehatan organ dan fungsinya bagi kesehatan tubuh.

Pemeriksaan organ pencernaan seperti lambung dan usus juga penting dilakukan, untuk menilai fungsi, serta mendeteksi penyakit seperti keganasan atau kanker, misalnya melalui pemeriksaan endoskopi.

Pemeriksaan hati dan limpa.

Kesehatan kulit, apakah ada tahi lalat atau bintik yang aneh.

Testis, apakah ada benjolan yang tidak biasa.

Prostat, terutama jika ada riwayat kanker prostat dalam keluarga. Juga bermanfaat mendeteksi pembesaran kelenjar prostat.

Selain itu, dokter juga mungkin menyarankan pemeriksaan penunjang bila diperlukan, seperti pemeriksaan darah, foto Rontgen, rekam jantung, kepadatan tulang, angiografi, hingga biopsi bila ditemukan benjolan mencurigakan.

Selain mengecek kondisi fisik tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki, cara menjaga kesehatan tubuh pria 50 tahun ke atas lainnya adalah mengontrol asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Ada beberapa makanan yang disarankan untuk dikonsumsi pria 50 tahun ke atas, di antaranya:

Jamur

Mengandung potasium atau kalium yang mampu menurunkan tekanan darah.

Ceri

Menurut penelitian, ceri mampu memulihkan fungsi otot, menghambat peradangan otot, mengurangi rasa sakit di otot, membantu mengurangi rasa sakit akibat asam urat dan osteoarthritis, serta memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Telur

Telur kaya akan kandungan protein sehingga mampu membantu mengatasi berkurangnya massa otot. Selain itu, kandungan lutein pada telur dapat mengurangi risiko degenerasi makula, yaitu kondisi mata yang dapat menyebabkan kebutaan.

1-2  Lanjut Membaca

Read More

Obat Batuk Alami dan Tradisionil

Terdapat dua jenis batuk ringan yang sering dialami oleh banyak orang, yaitu batuk kering yang disertai dengan rasa gatal di tenggorokan dan juga batuk berdahak. Dari dua jenis batuk tersebut, terdapat jenis obat yang berbeda yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi panyakit ini. Anda bisa mengkonsumsi obat batuk yang bisa dibeli di apotek ataupun dengan menggunakan beberapa bahan tradisional sebagai obat untuk mengatasi batuk secara alami.

Dari beberapa cara yang bisa dilakukan, membuat obat batuk dari bahan tradisional menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan. Selain ampuh mengatasi batuk, cara ini juga tergolong aman dan tanpa menimbulkan efek samping.

Berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan sebagai obat batuk ampuh yang aman untuk dikonsumsi:

1. Lemon dan Jeruk Nipis

Bahan alami pertama yang bisa Anda gunakan sebagai obat untuk meredakan batuk secara alami adalah lemon dan jeruk nipis. Kedua bahan ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi serta antibakteri yang berkhasiat untuk membasmi bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Caranya, Anda bisa ambil perasan air lemon dan jeruk nipis. Kemudian campur dengan 1 sendok madu dan segelas air, lalu minum.

2. Bawang Putih dan Bawang Merah

Kedua bahan dapur ini bisa Anda gunakan untuk meredakan batuk kering yang disertai rasa gatal. Dimana kandungan phytochemical yang terdapat di dalam bawang merah serta anti bakteri yang terkandung dalam bawang putih mampu mengatasi kondisi batuk dengan sangat ampuh. Caranya, Anda bisa mengkonsumsinya secara mentah. Atau jika mau Anda bisa mmbuatnya sebagai jus. Meskipun rasanya tidak enak namun kedua bahan ini cukup ampuh untuk mengatasi batuk kering.

3. Jahe

Jahe sudah banyak digunakan sebagai obat batuk alami oleh banyak orang. Selain sifat anti bakteriannya, bahan tradisional ini juga dapat meningkatkan suhu dalam tubuh. Anda bisa menggunakan jahe sebagai obat batuk kering dan obat batuk berdahak dan gatal dengan membuatnya sebagai wedang jahe.

Baca Juga Artikel tentang : 

Resep | Musik | Affiliasi | Kultum | Tanaman | Obat Herbal | Kesehatan   

4. Daun Kemangi

Kemangi sering digunakan sebagai obat batuk yang aman dikonsumsi. Dimana mengkonsumsi jus kemangi dipercaya mampu meredakan batuk secara lebih cepat. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara dibuat juas atau daun kemangi yang telah direbus.

5. Daun Seledri

Tidak berbeda jauh dari daun kemangi, daun seledri juga ampuh untuk mengatasi batuk. Dimana Anda bisa membuatnya sebagai jus dan campur dengan 1 sendok madu. Konsumsi jus daun selederi setiap 3 jam sekali, maka batuk akan teratasi dengan cepat.

6. Daun Sirih

Sifat antiseptik dan antibakteri yang dimiliki daun sirih juga dapat Anda manfaatkan untuk meredakan batuk kering dan gatal. Anda bisa merebusnya sebagai minuman pereda batuk. Jika mau, Anda juga bisa menambahkan 1 potong jahe di dalamnya.

7. Garam

Garam mampu mengurangi rasa gatal dan bengkak pada tenggorokan. Dimana bahan dapur yang satu ini sering digunakan sebagai obat pereda batuk alami yang aman dikonsumsi. Caranya, ambil 1 - 2 sendok garam dapur kemudian campur dengan segelas air hangat. Setelah itu gunakan sebagai minuman.

8. Cuka Apel

Cuka apel memiliki kemampuan untuk melawan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Saat tubuh dalam kondisi menurun, tentu bakteri akan lebih cepat masuk dan berkembang di dalamnya. Selain itu, cuka apel juga dapat digunakan sebagai obat untuk meredakan batuk yang aman dan ampuh untuk dikonsumsi.

9. Kunyit dan Garam

Kunyit memiliki kandungan antibiotik yang mampu mengatasi terjadinya peradangan pada saluran pernafasan. Bahan ini bisa Anda gunakan sebagai cara mengatasi batuk kering dan berdahak. Caranya, patur beberapa potong kunyit. Kemudian campur dengan 1 sendok garam, setelah itu Anda bisa langsung meminumnya.

10. Ramuan Madu, Lemon, dan Biji Rami

Selain beberapa bahan alami di atas, ramuan madu, lemon dan biji rami juga dapat Anda manfaatkan untuk meredakan batuk dan mengatasi masalah pada saluran pernafasan. Dimana Anda bisa merebus biji rami, setelah itu campur dengan perasan air lemon dan 1 sendok madu.

11. Lada Hitam

Jika Anda mengalami batuk kering yang tak kunjung sembuh, maka obat alami pereda batuk yang satu ini bisa menjadi pilihannya. Lada hitam memiliki kandungan zat yang mampu merangsang sirkulasi udara dalam saluran pernafasan. Selain itu, bahan ini juga memiliki kemampuan untuk menghambat masuknya virus dan bakteri pada tenggorokan. Anda bisa mengkonsumsinya dengan segelas air.

12. Daun Peppermint

Kandungan mentol yang menyegarkan pada daun peppermint mampu meringankan tenggorokan yang gatal. Daun ini bisa Anda manfaatkan sebagai obat batuk anak-anak yang ampuh dan aman dikonsumsi. Caranya, rebus daun peppermint kemudian dekatkan uap rebusan daun pada hidung anak untuk dihirup. Cara ini ampuh untuk meredakan batuk kering dan berdahak baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

13. Belimbing Wuluh

Selain bunga belimbing wuluh yang bisa dimanfaatkan, ternyata buahnya juga dapat dimanfaatkan sebagai bumbu tambahan dapur dan juga pereda batuk. Caranya, ambil perasan air belimbing wuluh. Kemudian tambah 1 sendok garam dan segelas air, setelah itu saring dan minum 2 - 3 kali sehari.

14. Cabai Jawa

Mungkin terdengar sedikit aneh, namun bahan dapur yang satu ini bisa Anda jadikan sebagai obat batuk berdahak yang tak kunjung sembuh. Caranya, tumbuh beberapa buah cabai jawa kemudian campur dengan 1 sendok madu. Setelah itu Anda bisa meminumnya sebagai obat alami untuk mengatasi batuk.

15. Daun Kayu Putih

Selain berkhasiat untuk menghangatkan tubuh, daun kayu putih juga dapat Anda manfaatkan sebagai obat batuk alami. Caranya, rebus beberapa daun kayu putih hingga mendidih. Setelah itu minum dalam keadaan hangat untuk mengurangi rasa gatal pada tenggorokan.

16. Asam Jawa dan Gula Merah

Asam jawa dan gula merah juga dapat Anda manfaatkan untuk meredakan batuk secara alami. Dimana dua bahan ini bisa Anda manfaatkan khasiatnya untuk meredakan batuk dan rasa gatal pada tenggorokan. Caranya, campur asam jawa dan gula merah dalam segelas air hangat. Kemudian Anda bisa meminumnya dalam keadaan hangat.

Bagikan Artikel ini Untuk Keluarga dan Teman Kamu

Karena

"BERBAGI ITU INDAH"

Read More