"Manfaat" Berpuasa di Bulan Ramadhan

Puasa dan Kesehatan

Manfaat puasa tidak hanya belajar ikhlas, sabar, menghindari perbuatan dosa, dan lainnya. Ternyata, dari segi kesehatan tubuh juga sangat berkhasiat. Komunitas kesehatan juga menyakini puasa mengandung manfaat yang baik untuk kesehatan.

Pakar diet dari Inggris memaparkan 10 manfaat luar biasa dari berpuasa.

1. Puasa bisa menjadi cara yang aman untuk menurunkan berat badan. Puasa intermiten memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber utama energi, bukan gula. Kini, banyak atlet menggunakan puasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh ketika menghadapi kompetisi.

2. Meningkatkann sensitivitas insulin . Sebuah penelitian menunjukkan setelah periode berpuasa, insulin menjadi lebih efektif dalam "memberitahu" sel untuk mengambil glukosa dari darah.. Ini memungkinkan tubuh mentoleransi karbohidrat (gula) lebih baik.

3. Meningkatkan metabolisme Puasa membuat sistem pencernaan kita beristirahat. Ini dapat memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori  lebih efisien. Puasa pun dapat mengatur pencernaan dan meningkatkan fungsi usus yang sehat. Inilah yang akhirnya mampu meningkatkan fungsi metabolisme kita.

4. Memperpanjang usia Percaya. Salah satu efek utama penuaan adalah metabolisme yang lebih lambat. Jadi, semakin muda tubuh kita, semakin cepat dan lebih efisien proses metabolisme. Semakin sedikit kita makan, semakin kecil risiko kesehatan yang kemungkinan terjadi pada sistem pencernaan.

5. Mengatur hormon rasa lapar bahkan untuk mengalami sifat kelaparan yang sebenarnya, ini akan memakan waktu mulai dari 12-24 jam. Puasa membantu mengatur hormon dalam tubuh sehingga kita benar-benar merasakan rasa lapar yang nyata. Semakin lama kita berpuasa, semakin banyak tubuh kita dapat mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang tepat.

6. Memperbaiki pola makan  bagi mereka yang menderita gangguan makan berlebihan. Cara ini dapat memungkinkan kita untuk makan pada waktu yang ditentukan dan sesuai dengan gaya hidup kita. Bagi siapa saja yang ingin mencegah nafsu makan berlebih, kita dapat menetapkan waktu di mana kita dapat mengonsumsi sejumlah harian kalori dalam satu kali waktu. Setelah itu, kita harus menahan nafsu makan ini sampai hari berikutnya.

Baca Juga :

• Menambah Pahala di "Bulan Ramadan" dengan Membaca Doa ini
• Kumpulan "Doa Lengkap" Selama Puasa Ramadan 1 Bulan Penuh 
• Merubah "Pola Tidur" agar Sahur tidak Telat

7. Meningkatkan fungsi otak karena meningkatkan produksi protein yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Protein ini juga melindungi sel-sel otak kita dari perubahan yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Baca juga: Bagaimana Paparan Sinar Matahari Menguatkan Sistem Imun . BDNF mengaktifkan sel induk otak untuk diubah menjadi neuron baru, dan memicu banyak bahan kimia lain yang mempromosikan kesehatan saraf.

8. Meningkatkan sistem imun tubuh dan  mampu mengurangi kerusakan radikal bebas, Di alam, ketika hewan sakit mereka berhenti makan dan fokus untuk beristirahat. Ini adalah naluri primitif untuk mengurangi stres pada sistem internal mereka, sehingga tubuh mereka dapat melawan infeksi. Manusia adalah satu-satunya spesies yang mencari makanan ketika kita sakit, bahkan ketika kita tidak membutuhkannya.

9. Membuat diri merasa lebih baik , tanpa makanan dalam sistem pencernaan, ini membuat ruang untuk lebih banyak energi dalam tubuh. Puasa mencerahkan kulit dan mencegah jerawat Puasa dapat membantu membersihkan kulit dan mencegah munculnya jerawat. Ini terjadi karena saat tubuh yang sementara bebas dari aktivitas dalam proses pencernaan, ia dapat memfokuskan energi regeneratifnya pada sistem lain. Tidak makan apa pun selama satu hari terbukti membantu tubuh membersihkan racun dan mengatur fungsi organ tubuh lainnya seperti hati, ginjal dan bagian lainnya.

Semoga Bermanfaat